విటమిన్ B12 లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి అవి ఏమిటి?
విటమిన్ B12: మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్ B12 ఒకటి. దీన్నే మిథైల్సియానో కోబాలమిన్ అంటారు. ఇది ఎర్ర రక్త కణం DNA, అలాగే మన శరీరంలో DNA సృష్టికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ B12 మన శరీరాన్ని తయారు చేసే నరాల మరియు మెదడు కణాలకు చాలా ముఖ్యమైనది. వారు విటమిన్ B12 ను ఉపయోగించుకుంటారు. కానీ, శరీరం స్వయంగా విటమిన్ బి12ను ఉత్పత్తి చేసుకోదు. మనం తినడం ద్వారా ఈ విటమిన్‌ను శరీరానికి అందించాలి. ఈ విటమిన్ ప్రధానంగా జంతు ఉత్పత్తుల నుండి తీసుకోబడింది. కానీ విటమిన్ B12 తగినంత స్థాయిలో లేకపోవడం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ బి12 లేనప్పుడు మన శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయదు. చివరికి మనం తిన్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు. ఇది అజీర్తికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, శరీరం పోషకాలను స్వీకరించదు. రక్తహీనతకు ఇదే కారణం. రక్తం సరిగ్గా తయారు చేయబడదు. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల రక్తహీనత మాత్రమే కాకుండా నీరసం, ఏకాగ్రత లోపించడం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, డిప్రెషన్ మరియు నీరసం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
విటమిన్ B12 లోపం ఈ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
విటమిన్ B12 లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి అవి ఏమిటి?
విటమిన్ బి12 లోపమే అల్జీమర్స్ వ్యాధికి కారణం. దానికి మందు లేదు. వృద్ధులలో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మొత్తం జ్ఞాపకశక్తి కూడా పోతుంది. ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం అసాధ్యం. ఆలోచించలేను. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు అలసట, భయము మరియు ఆందోళన, జీర్ణ సమస్యలు లేత చర్మం మరియు పేలవమైన ఏకాగ్రత వంటి ఇతర లక్షణాలు గమనించవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే, మీకు విటమిన్ B12 లోపిస్తున్నట్లు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకుని, అవసరమైతే చికిత్సలు చేయించుకోండి. సమస్యను గుర్తించినట్లయితే వైద్యులు మందులను సూచిస్తారు. విటమిన్ B12 టాబ్లెట్ ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని సూచించబడింది. ఇది విటమిన్ B12 లోపాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ అనేక ఆహారాలు తీసుకోవాలి. మనం తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలలో విటమిన్ బి12 ఉంటుంది. విటమిన్ B12 కోడి గుడ్లు, చేపలు లేదా మటన్, అలాగే గొడుగులలో చూడవచ్చు. ఈ ఆహారాలను సరైన ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు విటమిన్ B12 ను సరిగ్గా గ్రహించవచ్చు. దీంతో ఈ విటమిన్ లోపాన్ని నివారించవచ్చు. అంతిమంగా ఎలాంటి దుష్పరిణామాలు ఉండవు. ఇది ఆరోగ్యకరం. అందువల్ల, విటమిన్ B12 కలిగి ఉన్న ఆహార ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ బి12 అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యకరం.
విటమిన్ B12 లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి అవి ఏమిటి?