విటమిన్ B12 లోపం వలన ఇలాంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి జాగ్రత్త
విటమిన్ B12 మన శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం. ఎర్ర రక్త కణాల అభివృద్ధికి విటమిన్ B12 అవసరం. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు ఈ విటమిన్ అవసరం. మారుతున్న మన జీవనశైలి కారణంగా విటమిన్ బి12 లోపం తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. విటమిన్ B12 లోపం చికిత్స చేయకపోతే ప్రమాదకరం. దీనివల్ల నీరసం, అలసట, మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
విటమిన్ బి12 ఉపయోగాలు
విటమిన్ బి12 లోపం శాకాహారుల కంటే శాకాహారులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే మాంసంలో విటమిన్ బి12 ఉంటుంది. ఈ లోపం మాంసాహారులలో ఉండదు. విటమిన్ బి12 లోపాలు శాకాహారులలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. విటమిన్ బి12 లోపాలు ఎక్కువగా తాగేవారిలో, మధుమేహం, అసిడిటీ ఉన్నవారు లేదా దీర్ఘకాలిక మందులు తీసుకునేవారిలో కూడా సర్వసాధారణం.
Vitamin B12 deficiency can cause serious health problems.
విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల అలసట, నీరసం మరియు మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి. మెమరీ నష్టం. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు మూత్రాశయ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులు వెంటనే డాక్టర్ ద్వారా చికిత్స చేయాలి. మీ వైద్యుని సూచన మేరకు విటమిన్ బి12 మాత్రలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ B12 చికెన్, చేపలు మరియు ఇతర ఆహారాలలో లభిస్తుంది. ఈ ఆహారాలు విటమిన్ బి12 లోపాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. శాఖాహారులు పాలు, బాదం మరియు చీజ్ తినడం ద్వారా విటమిన్ బి12 తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు. వీలైనంత ఎక్కువ మద్యం, దానిని నివారించండి. సిగరెట్ తాగవద్దు. ఈ మార్గదర్శకాలు విటమిన్ B12 లోపాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
Vitamin B12
విటమిన్ B12 లోపం వలన ఇలాంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి జాగ్రత్త
No comments
Post a Comment