విటమిన్లు లోపిస్తే ఎలాంటి ప్రమాదమో తెలుసుకొండి వాటి లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి
విటమిన్లు: మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయాలంటే ప్రతిరోజూ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే పోషకాహార లోపం దరిచేరదు. మనం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం, ఎలాంటి రోగాలు రాకుండా ఉంటాం. విటమిన్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అందుకే మీరు ప్రతిరోజూ మీ అన్ని విటమిన్‌లను పొందేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని విటమిన్లు లోపిస్తే మనకు ఎలాంటి లక్షణాలు వస్తాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.
విటమిన్లు, వాటి లోపాలు మరియు లక్షణాలు
విటమిన్లు లోపిస్తే ఎలాంటి ప్రమాదమో తెలుసుకొండి వాటి లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి
1. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కంటి చూపు తగ్గుతుంది. తక్కువ వెలుతురు వల్ల దృష్టి సమస్యలు వస్తాయి. చర్మంపై దురదలు కనిపిస్తాయి. దురద చర్మం అభివృద్ధి చెందుతుంది. పొడి కళ్ళు సంభవించవచ్చు. దురదలు.
2. విటమిన్ బి2 లేదా బి6 లోపం వల్ల నోటి పుండ్లు వస్తాయి. నాలుక మరియు నోటిపై పగుళ్లు. చుండ్రు మంచిది. జుట్టు కుదుళ్లపై చుండ్రు పేరుకుపోతుంది. దురద స్కాల్ప్.
3. విటమిన్ B7 లోపాల వల్ల గోర్లు పెళుసుగా మారుతాయి. ఇది త్వరగా కరిగిపోతుంది. అలసట ఆరోగ్యకరం. కండరాల నొప్పులు సర్వసాధారణం. కాలి వేళ్లు రాత్రిపూట తిమ్మిరిగా అనిపిస్తాయి. కాళ్లూ చేతులూ సూదులతో గుచ్చుకున్నట్లుంది.
4. విటమిన్ B12 లోపిస్తే తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది. చర్మం పసుపు లేదా తెల్లగా మారుతుంది. నోటిలో పగుళ్లు కనిపిస్తాయి. వాపు ఏర్పడుతుంది. డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన. మీరు తీవ్రమైన అలసటను అనుభవించవచ్చు.
5. విటమిన్ సి లోపం వల్ల చిగుళ్లలో రక్తస్రావం అవుతుంది. గాయాలు నెమ్మదిగా మానుతాయి. జుట్టు పొడిగా మారుతుంది. దురద మరియు పొడి చర్మం. ముక్కు చుట్టూ రక్తస్రావం. పగిలిన పాదాలు
Know the dangers of vitamin deficiency
6. విటమిన్ ఇ లోపం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. మీరు మీ పాదాలు లేదా చేతులను అనుభవించలేరు. అన్ని శరీర భాగాలు స్వతంత్రంగా కదులుతాయి. అదుపు తప్పి. కండరాలు బలాన్ని కోల్పోయి బలహీనపడతాయి. కంటి చూపు మందగిస్తుంది.
7. విటమిన్ డి లోపం రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. బలహీనమైన రోగి యొక్క ఎముకలు మరియు దంతాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి అని పిలుస్తారు. దంతాలు చాలా త్వరగా విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. ఎముకలు నొప్పులు. తీవ్రమైన అలసట ఏర్పడుతుంది. మూడ్ లో మార్పులు. డిప్రెషన్‌లోకి వెళుతుంది. షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులు త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
8. విటమిన్ K లోపం వల్ల మీకు గాయమైనప్పుడు రక్తస్రావం ఆగదు. అలాగే కొనసాగుతుంది. రక్తం త్వరగా గడ్డకట్టదు. దీనివల్ల రక్తం ఎక్కువగా పోతుంది. గాయాలు మరియు పుండ్లు మానడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ముక్కు నుండి రక్తస్రావం లేదా వాంతులు.
ఈ లక్షణాలు విటమిన్ లోపం యొక్క సంకేతంగా మినహాయించబడాలి. విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని వెంటనే తీసుకోవాలి. వారు తమ తప్పు నుండి త్వరలోనే కోలుకుంటారు. తరువాత, లక్షణాలు కనిపించవు.