ఏప్రిల్ నెల ముగియడంతో మరియు మే నెల ముగుస్తున్న తరుణంలో, వేడి మరియు పాదరసం యొక్క భావన పెరుగుతూనే ఉంది. లాక్డౌన్ యొక్క పరిస్థితులు కొనసాగుతున్నప్పటికీ, వారు తమ ఇళ్లను విడిచిపెట్టి, ఎండుగడ్డి కోసం వారి కూలర్లలో తిరుగుతున్నారు. వేసవి వాతావరణం మరియు శరీరం లోపల నుండి వచ్చే వేడి ప్రజలను కలవరపెడుతుంది. కొంతమంది తమను చల్లగా ఉంచడానికి ఎక్కువ చల్లగా తాగుతుండగా, కొందరు రోజుకు మూడుసార్లు స్నానం చేస్తున్నారు. స్నానం చేసిన తర్వాత కూడా, మీరు మళ్లీ వేడిగా ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తే, అప్పుడు మేము మీకు కొన్ని నివారణలు చెప్పబోతున్నాము, దీని ద్వారా మీరు శరీర వేడిని దూరంగా ఉంచవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు చల్లగా ఉంచుకోవచ్చు. అవును అవును చల్లటి అభిమానులు మాత్రమే కాదు, మీరు కొన్ని విషయాలతో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుకోవచ్చు. కాబట్టి ఈ 9 పరిష్కారాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

 

 

వేసవిలో, వేయించిన మరియు కాల్చిన వస్తువులను తగ్గించాలి. అవును, జంక్ / ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల మీ శరీర వేడి పెరుగుతుంది మరియు మీకు మరింత వేడిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, అలాంటి వాటికి చాలా ఎక్కువ నూనె పదార్థం ఉన్నందున దూరం కావడం సరైనది. వేసవిలో శాఖాహారం ఆహారం మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

 

 

దానిమ్మ రసం వేసవిలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా ఉదయం దానిమ్మపండు రసంలో కొన్ని చుక్కల బాదం నూనెను కలపడం. అవును, దానిమ్మ రసంలో బాదం నూనె ఒక చుక్క జోడించడం వల్ల శరీర వేడిని తొలగిస్తుంది.

 

 

ప్రతి ఒక్కరూ వేసవిలో చల్లటి నీటితో స్నానం చేయటానికి ఇష్టపడతారు, కాని తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల మీకు జలుబు వస్తుంది. కాబట్టి శరీర వేడిని తొలగించడానికి, మీరు మీ పాదాలను 10 నిమిషాలు చల్లటి నీటి బకెట్‌లో ఉంచాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలోని వేడి అంతా తొలగిపోతుంది.

 

 

 

నిద్రవేళకు ముందు కొన్ని గసగసాలను తీసుకోవడం మీ శరీర వేడిని తొలగించడానికి మంచిదని రుజువు చేస్తుంది. గసగసాల వినియోగం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. గసగసాలలో ఓపియేట్ ఉంటుంది, వీటిని పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు.

 

 

రోజూ ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలు తినడం వల్ల శరీర వేడిని తొలగిస్తుంది మరియు చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.

 

 

వేసవిలో వేడి పాలు త్రాగడానికి ప్రజలు ఇష్టపడరు ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది, కాబట్టి చల్లని పాలు త్రాగాలి. పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పెంచడానికి, మీరు ఒక చెంచా తేనె వేసి త్రాగవచ్చు.

 

 

 

 

శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి మీరు గంధపుచెట్టు పేస్ట్ ఉపయోగించవచ్చు. దీనితో పాటు, మీరు గంధపు చెక్కతో కలిపిన గంధపు చెక్కను కూడా తాగవచ్చు. మీకు వేడిగా అనిపిస్తే, నుదిటి మరియు ఛాతీపై గంధపుచెట్టు పేస్ట్ వేయండి. ఇలా చేయడం ద్వారా మీ శరీరం చల్లగా ఉంటుంది మరియు మీకు వేడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరియు మరింత చల్లదనం కోసం, మీరు పేస్ట్‌లో కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్‌ను ఉంచాలి.

 

 

వేసవిలో చల్లదనం యొక్క అనుభూతిని పొందడానికి, మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయలు వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. వీటిలో నిమ్మ, నారింజ, నారింజ మొదలైనవి ఉన్నాయి.

 

 

వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది కడుపు ఫిట్‌గా ఉంచడంతో పాటు శరీరం నుండి వేడిని తీయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తినివ్వడంతో పాటు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.