మీకు విటమిన్ బి1 లోపం ఉన్న లక్షణాలు మీకు తెలుసా? విటమిన్ బి1 వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకోండి..!
విటమిన్ B1 మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లలో ఒకటి. ఇది మనకు అవసరమైన అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. మన శరీరాలు దానిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేవు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా తీసుకోవాలి. విటమిన్ B1 ను థయామిన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరంలోని అనేక రకాల జీవక్రియ చర్యలలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి మనం ఈ విటమిన్‌ని సరైన రీతిలో తీసుకునేలా చూసుకోవాలి.
విటమిన్ బి1 లోపం లక్షణాలు విటమిన్ బి1 ప్రాముఖ్యత
విటమిన్ B1 మన శరీరంలోని వివిధ విధులను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి మరియు కణాలకు శక్తిని ఇవ్వడానికి ఎర్ర రక్త కణాలను సృష్టించడానికి ఇది అవసరం. అది లేకుండా, మన శరీరం సరిగ్గా పనిచేయదు. విటమిన్ B1 నీటిలో కరిగేది. మన శరీరానికి ఈ విటమిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మీకు విటమిన్ బి1 లోపం ఉన్న లక్షణాలు మీకు తెలుసా
విటమిన్ B1 చిన్న ప్రేగులను మంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు మరియు ప్రేగులు హైడ్రోక్లోరిక్ యొక్క ఆమ్లత్వం నుండి కడుపు ద్వారా రక్షించబడతాయి. ఇది మనం తీసుకునే ఆహారంలోని పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చక్కెరను గ్లూకోజ్‌గా మార్చడానికి శక్తిని సృష్టిస్తుంది. విటమిన్ B1 స్థాయిలు మంచి స్థితిలో ఉంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ శక్తివంతంగా ఉంటారు. సంతోషంగా ఉండండి. వారు చాలా చురుకుగా ఉంటారు.
విటమిన్ B1 అనేది ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే శరీరం యొక్క విటమిన్ B1. అందుకే శరీరంలోని అవయవాలకు ఎల్లప్పుడూ ఆక్సిజన్‌ సరఫరా అవుతుంది. అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేస్తాయి. విటమిన్ బి1 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తెల్ల రక్త కణాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మజీవులు తొలగిపోతాయి. ఇది వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ B1 లోపిస్తే కండరాలు బలహీనపడతాయి. బాధాకరంగా ఉంటుంది. నువ్వు ఏమీ చేయలేవు. గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఆకలి లేదు. నీ పాదాలు, చేతులు సూదులు గుచ్చుకున్నట్లు ఉన్నాయి. శ్వాస సమస్యలు రావచ్చు. వాపు ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, ఈ సంకేతాలలో ఏవైనా స్పష్టంగా కనిపిస్తే, విటమిన్ B1 లోపం యొక్క సంభావ్యతను అంచనా వేయాలి. విటమిన్ B1 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని వెంటనే తినండి.
విటమిన్ B1 పచ్చి బఠానీలు, పాలకూర టొమాటో, గుమ్మడి గింజలు నువ్వుల గింజలు, చియా సీడ్ గొడుగులు, క్వినోవా, కుసుమ గింజలు మరియు మటన్ లివర్లు సోయాబీన్స్, ఓట్స్, సోయాబీన్స్ వంటి అనేక ఆహారాలలో ఉంటుంది. వీటిని తీసుకుంటే విటమిన్ బి1 లభిస్తుంది. మీరు ఈ లోపాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.