నారింజ పండు: గర్భంతో ఉన్న మహిళలు రోజుకి ఒక్క నారింజ పండు తప్పక తీసుకుంటే చాలు.. ఎందుకంటే..?Pregnant Women Should Take One Orange A Day

నారింజ పండు: గర్భిణీ స్త్రీలు తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా అవసరం. అదనంగా, వారు తీసుకునే ఆహారాల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారంలో భాగంగా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలలో నారింజ పండు ఒకటి. ఇది విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పుల్లని మరియు తీపి రుచితో ఇది తినడానికి అందుబాటులో ఉంటుంది. నారింజ అనేక కారణాల వల్ల తినడానికి గొప్ప పండు.

నారింజ పండుని చేక్కలు లేదా జ్యూస్‌ల రూపంలో తీసుకున్నప్పటికీ అవి శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. మార్కెట్‌లో టెట్రా ప్యాక్‌లలో లభించే జ్యూస్‌ను తాగకుండా చూసుకోండి. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందేందుకు తాజా జ్యూస్‌ మాత్రమే తీసుకోండి. నారింజ పండులో జింక్, ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో సహా విటమిన్ సి మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. గర్భిణీలు ఈ పండ్లను తీసుకుంటే పుట్టిన బిడ్డలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అదనంగా, వారు పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ ఒక నారింజను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి Pregnant Women Should Take One Orange A Day

నారింజ రంగు

నారింజ పండు గర్భంతో ఉన్నమహిళా యొక్క శిశువులలో ఎముకలు మరియు కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. శిశువులలో వెన్నెముక పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడంలో కూడా పండ్లు సహాయపడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు వీటిని తింటే అలర్జీలు దరిచేరవు. ఈ ఉత్పత్తులలో లభించే ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. పొట్ట ఉబ్బరం సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు నారింజ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు మూత్ర విసర్జనకు అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నారింజ పండు తినడం తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజూ తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Tags: mistakes pregnant women should avoid,can pregnant women eat green orange,pregnant,pregnancy and orange,benefits of orange during pregnancy,benefits of oranges in pregnancy,orange juice during pregnancy,oranges during pregnancy,eating oranges in pregnancy,food every pregnant woman should include in her diet,every women should avoid during pregnancy,can u eat orange when u pregnant,what should diabetic women eat in pregnancy,benefits of orange during pregnany