జలుబు దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు

జలుబు మరియు దగ్గు నివారణ: ఇంటి చిట్కాలు

చల్లని వాతావరణం అనేకమందికి సంతృప్తిని ఇవ్వగలదు, అయితే కొంతమంది వ్యక్తులు ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. జ్వరం, దగ్గు మరియు జలుబు వంటి సమస్యలు వాతావరణ మార్పులతో పాటు, ఇతర అనేక కారణాల వల్ల ఉత్పన్నమవుతాయి. ఇవి చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి, కానీ ఇంటిలోనే సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న నేచురల్ మార్గాలను ఉపయోగించి సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, జలుబు మరియు దగ్గును సమర్థవంతంగా తగ్గించేందుకు కొన్ని ఇంటి చిట్కాలను పరిశీలిస్తాము.

1. పసుపు పాలు

పసుపుతో పాలు ఒక ముఖ్యమైన సహజ ఆయుర్వేద పరిష్కారం. ప్రతి రోజు ఒక గ్లాసు పాలను ఒక టీస్పూన్ పసుపుతో కలిపి తాగడం ద్వారా, దగ్గు మరియు గొంతు సమస్యలను తగ్గించవచ్చు.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే పదార్థం ఉంది, ఇది వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు వాపు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, అల్లం లేదా వెల్లుల్లి వంటి ఇతర పదార్థాలు కూడా మంచిగా పనిచేస్తాయి, ఇవి గొంతులో మంటను తగ్గించి సహజ అనాల్జేసిక్‌గా పనిచేస్తాయి.

2. తిప్పతీగ రసం

తిప్పతీగ రసం దగ్గు, న్యుమోనియా మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం 2 టేబుల్ స్పూన్ల తిప్పతీగ రసాన్ని నీటితో కలిపి తాగడం ఈ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: తిప్పతీగ రసం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది వ్యాధి నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిమ్మ మరియు ఇతర సహజ పదార్థాలను ఉపయోగించి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.

 3. తేనె, యష్టిమధురం మరియు దాల్చిన చెక్క

తేనెతో పాటు యష్టిమధురం మరియు దాల్చిన చెక్కను కలిపి తీసుకోవడం కూడా దగ్గు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు రెండుసార్లు 1/4 టీస్పూన్ తేనె, 1/4 టీస్పూన్ యష్టిమధురం పొడి, మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ల దాల్చిన చెక్కను కలిపి తీసుకోవడం ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: తేనె మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 2007లో పెన్ స్టేట్ కాలేజ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ చేసిన అధ్యయనంలో, తేనె అనేక ఓవర్ ది కౌంటర్ మందుల కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉందని తేలింది.

 4. నల్ల మిరియాలు

నల్ల మిరియాలు, ప్రత్యేకంగా పొడి మిరియాలు, జలుబు మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల మిరియాల పొడి మరియు నెయ్యి కలిసి, వేడిగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: నల్ల మిరియాలు శరీరాన్ని వేడి చేసి, శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది దగ్గును మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

జలుబు దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు

5. పిల్లలకి దానిమ్మ రసం

పిల్లల దగ్గు మరియు జలుబు నివారణకు 3 కప్పుల దానిమ్మ రసం, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు పిపాళీ పౌడర్ ఉపయోగించవచ్చు.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: పిపాలి అనేది చైతన్యాన్ని పెంచే ఆయుర్వేద మూలిక, దానిమ్మ రసం గొంతుకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్లం కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అది వేడి కలిగించి మంటను తగ్గిస్తుంది.

6. మసాలా టీ

మసాలా టీ, ప్రత్యేకంగా వేడి మసాలా టీ, దగ్గు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం పొడి, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు కొన్ని లవంగాలు జోడించండి.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: ఈ పదార్థాలు శరీరంలో నుండి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. అవి శ్వాసకోశంలో మంటను తగ్గించి, శ్లేష్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

 7. జీలకర్ర మరియు దాల్చిన చెక్క

జీలకర్ర మరియు దాల్చిన చెక్కలను నమలడం కూడా దగ్గు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నాలుగు మిరియాలు మరియు రెండు దాల్చిన చెక్క ముక్కలను నెయ్యిలో ఆరబెట్టి వాటిని ఆకుల్లో మడిస్తే, ఇది దగ్గును నయం చేస్తుంది.

ఎందుకు పనిచేస్తుంది: జీలకర్ర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది మరియు దాల్చిన చెక్క వేడి ప్రభావంతో మంటను తగ్గిస్తుంది.

 8. సరైన నిద్ర

రాత్రి సమయంలో దగ్గు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటే, మీ తలని కొద్దిగా పైకి ఎత్తి నిద్రపోవడం వల్ల ఇది తగ్గుతుంది. శ్లేష్మం గొంతులో జారిపోకుండా, మంటను తగ్గించి, మంచి నిద్రపోయేందుకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కా: రాత్రి సమయంలో నిద్రపోవడానికి ముందు, తలపై ఉంచడం మరియు మంచినీటి తాగడం మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది.

ఈ ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ దగ్గు మరియు జలుబును తేలికపరిచేందుకు సహాయం పొందవచ్చు. ఈ చిట్కాలు సహజమైనవి మరియు తక్కువ అదనపు ఖర్చుతో మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.