కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

 కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నేడు, ఇది సహజ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఉత్పత్తులలో ఒకటి. కుసుమ నూనెలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు శక్తివంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. ఇది అనేక శాఖలు, మూలికలు మరియు ముళ్ళు కలిగిన శాశ్వత మొక్క. కుసుమ గింజలను తొలగించిన తర్వాత నూనెను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.

 

 

కుసుమ  నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ని సమతుల్యం చేయడం, బరువు తగ్గడం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడం, తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించడం, ఋతు నొప్పిని తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు చర్మం మరియు జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కుసుమ నూనె విస్తృతంగా ఉపయోగించే కూరగాయల నూనె. పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు మెగ్నీషియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, జింక్, ఇనుము, రాగి మరియు ప్రోటీన్ ఖనిజాలు.

విటమిన్ ఇ యొక్క మూలం: 

కుంకుమ నూనె  విటమిన్ ఇకి అద్భుతమైన మూలం.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

కుంకుమపువ్వు నూనెలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఒమేగా 6 లినోలెయిక్ యాసిడ్ అని కూడా అంటారు. ఈ యాసిడ్ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కుసుమ నూనెతో చర్మ సంరక్షణ

లినోలిక్ ఆమ్లం కుసుమ నూనెలో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది  చర్మ సంరక్షణ అందిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్

కుసుమ నూనెలో ఒమేగా 6 మరియు లినోలెయిక్ వంటి గుండెకు అనుకూలమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కుసుమ నూనెలోని ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది  కొలెస్ట్రాల్‌ను బ్యాలెన్స్ చేసే మంచి పని చేస్తారు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మద్దతు ఇస్తుంది

కుసుమ నూనెలో ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కుసుమ నూనె గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం వల్ల స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు వంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

  ఒమేగా-ఎక్స్‌ఎన్‌ఎమ్‌ఎక్స్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కుంకుమపువ్వు నూనెకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

కుసుమ నూనె జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది MUFA మరియు PUFA లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంతో పాటు, బరువును కాపాడుకోవడానికి మార్గాలు వెతుకుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 1 టీస్పూన్ కుంకుమ నూనెను తీసుకోవచ్చు. చాలా కాలంగా బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వ్యక్తులలో బరువును కాపాడుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. కుసుమ నూనెలో అధికంగా ఉండే ఒమేగా-ఎక్స్‌ఎన్‌ఎమ్‌ఎక్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.

కుసుమ నూనెతో నిరాశతో పోరాడండి

కుసుమ నూనె శరీరంలో సెరోటోనిన్ (ఆనందం) హార్మోన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. మీరు రోజూ తీసుకునే ఒక టీస్పూన్  కుసుమ నూనెతో కూడా మీరు డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవచ్చు.

డయాబెటిస్ అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది

ఒమేగా 6 నూనెలు కలిగిన కుసుమ నూనె మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఆహారంలో కలిపిన కుసుమ నూనె డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎగువ శ్వాసకోశానికి మంచిది

ఉబ్బసం, జలుబు, దగ్గు, కఫం, హూపింగ్ దగ్గుకు చాలా  మంచిది.

జుట్టును అందంగా చేస్తుంది

కుసుమ నూనెలోని లినోలిక్ ఆమ్లాలు జుట్టు మరియు నెత్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకం తలలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టు కోసం జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది

 ఒమేగా -6 వంటి ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగడాన్ని తగ్గిస్తాయి. కుసుమ నూనె రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు అధిక రక్త చక్కెరను నివారిస్తుంది.

డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది

కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే సామర్థ్యం కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మంచి చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎథెరోస్క్లెరోసిస్

కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ధమని స్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తాయి.

కఫం మూత్రవిసర్జన ఉంది

కుసుమ నూనె అనేది సహజమైన క్లెన్సర్.  ఇది చలికాలంలో జలుబు మరియు దగ్గుకు సహాయపడుతుంది.

ఋతు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది

క్రమరహిత ఋతు రక్తస్రావం హార్మోన్ల లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు. కుసుమ నూనె హార్మోన్లపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఋతు రక్తస్రావాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. కుసుమ నూనె కీళ్ళు మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

 జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది.

ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం వల్ల చర్మం పగుళ్లు త్వరగా మూసివేయబడతాయి.