బెల్లం ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
బెల్లం చెరకుతో తయారు చేసిన స్వీటెనర్. చక్కెర ప్రాసెస్ చేయబడనందున ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. చక్కెర మరియు బెల్లంలో దాదాపు ఒకే మొత్తంలో కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా ఉన్నందున బెల్లం కూడా మంచిదని భావిస్తారు.
చూయింగ్ గమ్ సాధారణంగా మూడు రూపాల్లో లభిస్తుంది - ఘన, ద్రవ మరియు పొడి. ద్రవ బెల్లం మహారాష్ట్ర మరియు పశ్చిమ బెంగాల్‌లోని అనేక ప్రాంతాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అయితే, ఎండిన బెల్లం సాధారణంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో లభిస్తుంది. బెల్లం బంగారం నుండి ముదురు గోధుమ రంగు వరకు అనేక రంగులలో వస్తుంది. గమనించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ముదురు గోధుమ బెల్లం గొప్ప మరియు లోతైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
బెల్లం దక్షిణ మరియు ఆగ్నేయాసియాలోని అనేక దేశాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. నేపాల్, బంగ్లాదేశ్, పాకిస్తాన్ మరియు శ్రీలంకలలో స్థానిక వంటకాల్లో బెల్లం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది భారతీయ వంటకాలలో ప్రధానమైన పదార్ధాలలో ఒకటి. సాంబార్ మరియు రసం రుచిని పెంచడానికి చిటికెడు అల్లం జోడించండి. పెద్దలు మరియు పిల్లలకు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫ్రైడ్ బీన్స్ బఠానీలు మరియు బెల్లంతో తయారు చేస్తారు. బెల్లం స్వీట్లు, పానీయాలు, చాక్లెట్లు, క్యాండీలు, టానిక్స్, సిరప్‌లు, సిరప్‌లు మరియు కేకుల తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ప్రపంచంలో అత్యధికంగా బెల్లం ఉత్పత్తి చేసే రాష్ట్రం మహారాష్ట్ర. అల్లం యునైటెడ్ స్టేట్స్, ఆసియా మరియు ఆఫ్రికాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వివిధ రకాల బెల్లాలలో చెరకు బెల్లం, ఖర్జూర బెల్లం, తాటి బెల్లం, టాడీ తాటి బెల్లం ఉన్నాయి.
బెల్లంలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదం మరియు సాంప్రదాయ వైద్యంలో దీనికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. మీ భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుందని నమ్ముతారు. మిరపకాయతో బెల్లం తింటే మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, రోజూ బెల్లం తీసుకోవడం మీ దృష్టిని పెంచుతుంది. బెల్లం మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. రాతి ఉప్పుతో బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల పుల్లని త్రేన్పులను నయమవుతుంది.
బెల్లం గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు:
వృక్ష శాస్త్రీయ నామం: బెల్లం చెరకు యొక్క ఒక ఉప ఉత్పత్తి, సాచర‌మ్ ఆఫిసీనరమ్
జాతి: పోసియో (చెరకు కోసం)
వ్యవహారిక నామం: గుడ్
సంస్కృత నామం: గుడ్డ్ / శర్కరా
జన్మించే ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణీ: బెల్లం తూర్పు భారతదేశంలో ఉద్భవించిందని కొందరు విశ్వసిస్తే, మరికొందరు దీనిని పోర్చుగీసువారు భారతదేశానికి తీసుకువచ్చినట్లు నమ్ముతారు. భారతదేశం, బంగ్లాదేశ్, పాకిస్తాన్, నేపాల్ మరియు శ్రీలంక ప్రపంచంలో అతిపెద్ద చుక్క ఉత్పత్తిదారులు.
ఆసక్తికర అంశం: బెల్ల‌ం‌ను తరచుగా “ సూపర్‌ఫుడ్ స్వీటెనర్” గా సూచిస్తారు.
- ఉపసంహారం
- బెల్లం పోషక విలువలు
- బెల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- బెల్లం దుష్ప్రభావాలు
ఉపసంహారం
బెల్లం చికిత్స చేయని చెరకు యొక్క చర్మం. ఈ చెరకు ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్‌లను నిలుపుకుంటుంది. అల్లం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఋతు లక్షణాలను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది యాంటిహిస్టామైన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అయితే, బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు బరువు పెరగవచ్చు. మధుమేహం ఉన్నవారికి స్వీట్లు సరైన ఎంపిక కాదు. శుద్ధి చేయని బెల్లం విక్రయించే సురక్షితమైన ప్రదేశం నుండి బెల్లం కొనడం మంచిది. బెల్లం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నందున, ఇది తెల్ల చక్కెరకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది.
బెల్లం పోషక విలువలు
బెల్లం రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడలేదు. కాబట్టి, శుద్ధి చేసిన తెల్లటి చక్కెర వలె కాకుండా, ఇది చాలా ఖనిజాలను కలిగిఉంటుంది.
యుఎస్‌డిఎ పోషక విలువల డేటాబేస్ ప్రకారం, 100 గ్రా. బెల్లం బిల్లలు క్రింది పోషకాలను కలిగిఉంటాయి:
పోషకాలు:విలువ, 100 గ్రా. లకు
శక్తి:375 కి.కేలరీలు
కార్బోహైడ్రేట్:92.86 గ్రా.
చక్కెర;85.71 గ్రా.
ఖనిజాలు
క్యాల్షియం:29 మి.గ్రా.
ఇనుము:2.57 మి.గ్రా.
సోడియం:36 మి.గ్రా.
బెల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెల్లం ఒక మంచి స్వీటెనర్, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. బెల్లం ఆధారాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడండి.
అధిక ఖనిజాల కంటెంట్: బెల్లం ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్ మరియు భాస్వరం వంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పోషకాహార లోపం ఉన్న వ్యక్తులలో తెల్ల చక్కెరకు ఇది మంచి ప్రత్యామ్నాయం.
హిమోగ్లోబిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది: బెల్లం ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం, కాబట్టి రక్తహీనత ఉన్నవారిలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఇది అద్భుతమైన ఆహారం. మహిళలు మరియు కౌమారదశలో రక్తహీనతను నివారించడానికి బెల్లాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
రక్తాన్ని శుద్ధిచేస్తుంది:బెల్లం శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడం.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుచుట: బెల్లం మంచి మొత్తంలో మాంగనీస్‌ని అందిస్తుంది. ఇది మెదడు యొక్క సంకేతాలను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి బాధ్యత వహించే ఒక ఖనిజం. బెల్లం వాడకం వలన జ్ఞాన మరియు జ్ఞాన సామర్థ్యం పెరుగుతుంది, కానీ న్యూరోడెజెనరేషన్ నిరోధిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది: మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే, బెల్లం చక్కెరకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. చక్కెరలా కాకుండా, బెల్లడోనా యొక్క కేలరీలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నుండి తయారవుతాయి. బెల్లం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొనబడింది, కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మహిళలకు ప్రయోజనాలు: బెల్లం మహిళల్లో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని మరియు కాలానుగుణ మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుందని చెబుతారు. ఇది ఇనుము మరియు కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం . బెల్లం ఎముకలను రక్షించడానికి మరియు రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- రక్తహీనత కోసం బెల్లం
- బెల్లం రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది
- బెల్లం యొక్క ఖనిజాల కంటెంట్
- ఊపిరితిత్తుల కోసం బెల్లం ప్రయోజనాలు
- బెల్లం యాంటిఆక్సిడంట్ లక్షణాలను కలిగిఉంటుంది
- మెదడు కోసం బెల్లం ప్రయోజనాలు
- ఆస్థమా కోసం బెల్లం
- ఋతుస్రావం‌లో బెల్లం ప్రయోజనాలు
- బరువు తగ్గడం కోసం బెల్లం
రక్తహీనత కోసం బెల్లం
రక్తహీనత అనేది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. ఫలితంగా, కణజాలంలోకి ఆక్సిజన్ సరిగా శోషించబడదు, ఒత్తిడి మరియు అలసట వంటి వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉందని, రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
ఇతర సహజ పదార్ధాలతో బెల్లం సిరప్ నుండి తయారు చేసిన మూలికా సారాన్ని గుర్తించడానికి, ఇనుము లోపంతో బాధపడుతున్న కౌమార బాలికలపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. బెల్లం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుందని అధ్యయనం తేల్చింది.
బెల్లం రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది
శరీరానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలు మరియు ఇతర హార్మోన్లను రవాణా చేయడానికి రక్తం బాధ్యత వహిస్తుంది. జీవనశైలి మరియు ఆహార ఎంపికల వంటి అంశాలు రక్తంలో విషాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ మన రక్తం శరీరం నుండి వ్యర్థాలను పారవేస్తుంది. అధిక టాక్సిన్స్ శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ప్రధానంగా శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తీసివేసి తద్వారా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. కానీ మనం సహజంగా రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే కొన్ని ఆహారాలతో సహా మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే శక్తి బెల్లానికి ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. క్రమం తప్పకుండా మంచి మొత్తంలో బెల్లం తినడం వల్ల శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి. పురాతన వైద్య గ్రంథం, సుశ్రుత కోడ్, ఓడ యొక్క శుద్ధి శక్తిని కూడా సూచిస్తుంది. రక్త శుద్దీకరణ ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలకు దారితీస్తుంది. ఇది క్రమంగా బెల్లం యొక్క నిర్విషీకరణ లక్షణాలను జోడిస్తుంది.
బెల్లం యొక్క ఖనిజాల కంటెంట్
బెల్లంలో ఐరన్, పొటాషియం, సోడియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది సహేతుకమైన కాల్షియం, జింక్ మరియు భాస్వరం కలిగి ఉంటుంది. బెల్లం ప్రాసెస్ చేయబడనందున, బెల్లంలోని అన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి, ఇది తెల్ల చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. అన్ని అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండటం అనేది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు లోపం ఉన్న వారికి ఒక తీపి ఎంపిక.
ఊపిరితిత్తుల కోసం బెల్లం ప్రయోజనాలు
ఊపిరితిత్తులు నిరంతరం హానికరమైన ధూళి కణాలు మరియు కాలుష్య కారకాలకు గురవుతాయి. మన ఊపిరితిత్తులకు రక్షణాత్మక యంత్రాంగం ఉన్నప్పటికీ, ఈ దుమ్ము రేణువులను స్వయంగా తొలగించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఎక్కువ కాలం పాటు ధూళికి గురికావడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు కూడా వస్తాయి. నిర్మాణ కార్మికులు, మైనర్లు మరియు కొన్ని రసాయన పరిశ్రమలలో పనిచేసేవారు వంటి కలుషితమైన వాతావరణంలో పనిచేసే వ్యక్తులలో ఇది సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల నుండి దుమ్ము కణాలను తొలగించడంలో బెల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ప్రీ-క్లినికల్ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బొగ్గు ధూళి వల్ల కలిగే గాయాలను తగ్గించడంలో బెల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
బెల్లంలోని సూక్ష్మ పోషకాలు యాంటీకార్సినోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని, తద్వారా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుందని మరొక అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
బెల్లం యాంటిఆక్సిడంట్ లక్షణాలను కలిగిఉంటుంది
శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్ (రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు) యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తట్టుకోలేనప్పుడు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఇది క్యాన్సర్, గౌట్ మరియు గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఈ హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. తద్వారా వారికి వ్యాధులు రాకుండా నివారిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, చూయింగ్ గమ్‌లో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది సెలీనియంతో ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కూడా సహాయపడుతుంది. తద్వారా వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మరొక అధ్యయనం చూయింగ్ గమ్‌లో అవసరమైన ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, ఇది 97% ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.
మెదడు కోసం బెల్లం ప్రయోజనాలు
రెగ్యులర్ బెల్లం వినియోగం మిమ్మల్ని తెలివిగా మారుస్తుందని మీకు తెలుసా?
నాడీ వ్యవస్థ అనేది నరాలు మరియు కణాల సమూహం. అవి నాడీ వ్యవస్థ నుండి మెదడు, వెన్నెముక మరియు శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు సందేశాలను ప్రసారం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఏదైనా అసమతుల్యత లేదా నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వలన మూర్ఛ, మతిమరుపు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి వివిధ నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
అల్లం మాంగనీస్ యొక్క మంచి మూలం, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరమైన అతి ముఖ్యమైన ఖనిజం. మాంగనీస్ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తుందని, శరీరమంతా సెన్సరీ సిగ్నల్స్ వేగంగా కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
మెగ్నీషియం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను మరింత బలోపేతం చేస్తుంది.
ఆస్థమా కోసం బెల్లం
ఆస్తమా అనేది బ్రోన్కైటిస్ మరియు శ్వాసకోశ సమస్య వలన కలిగే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. అన్ని వయసుల వారికి ఆస్తమా చాలా సాధారణం. బెల్లం ఊపిరితిత్తులు మరియు ముక్కును శుభ్రపరిచే ఆస్తమా నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. దద్దుర్లు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ వంటి ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. దుమ్ము మరియు ఇతర కాలుష్య కారకాలకు సున్నితంగా ఉండే వారికి ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. అలెర్జీ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, బెల్లం అనేక ఆయుర్వేద మందులు మరియు టానిక్‌లలో ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి.
ఋతుస్రావం‌లో బెల్లం ప్రయోజనాలు
చాలామంది మహిళలు రుతుస్రావం సమయంలో వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. వీటిలో కడుపు నొప్పి, మూర్ఛలు, మూడ్ స్వింగ్స్, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పులు ఉన్నాయి. ఈ సమస్యలకు అల్లం ఒక ఇంటిగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, ఋ తుస్రావం సమయంలో బెల్లం తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ ఉచితమవుతుంది. బెల్లంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.
బరువు తగ్గడం కోసం బెల్లం
నేటి ప్రపంచంలో, ప్రతి ఒక్కరూ బరువు తగ్గడానికి సత్వర మరియు సులభమైన పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నారు. అధిక స్థాయిలో చక్కెర ఉన్నప్పటికీ బరువు తగ్గడానికి బెల్లం దోహదపడుతుందంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
చక్కెర మరియు బెల్లంలో ఒకే మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే, రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే చక్కెరలో ఖాళీ కేలరీలు ఉంటాయి, అయితే బెల్లంలో చాలా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. బెల్లం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇందులో చాలా పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో సోడియం మొత్తాన్ని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా శరీరంలో హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ మీరు తినే కేలరీలను చాలా త్వరగా బర్న్ చేస్తుంది. అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన అంశం. బెల్లం తినడం మీ జీవక్రియను పెంపొందించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
బెల్లం దుష్ప్రభావాలు
డయాబెటిస్ ప్రమాధాన్ని పెంచుతుంది
బెల్లం ఒక స్వీటెనర్. ఏదైనా స్వీటెనర్ జోడించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మధుమేహం లేదా వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులకు బెల్లం అధికంగా తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం బెల్లం సిఫార్సు చేసే ఆయుర్వేదం, మధుమేహం ఉన్నవారు బెల్లం వాడకూడదని వాదించారు.
ఇన్‌ఫెక్షన్‌ కు కారణం కావచ్చు
ఉపయోగం ముందు బెల్లం శుభ్రం చేయాలి. బెల్లం సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే, అది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పరిశుభ్రమైన పరిస్థితులలో తయారు చేసినప్పుడు, చూయింగ్ గమ్ వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులను కలిగి ఉండవచ్చు. బెల్లం ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి రసాయనాలు కలిపినప్పుడు, బెల్లానికి కల్తీని జోడించడం సర్వసాధారణం. అందువల్ల, శుద్ధి చేయని బెల్లం విక్రయించే నిజమైన ప్రదేశం నుండి బెల్లం కొనడం చాలా ముఖ్యం.
బరువు పెరుగుదలను పెంచుతుంది
శుద్ధి చేసిన తెల్ల చక్కెర కంటే అల్లం మంచిది. అయితే, పెద్ద మొత్తంలో బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల క్యాలరీలు పెరుగుతాయి, ఇది క్రమంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
ఇతర దుష్ప్రభావాలు
పెద్ద మొత్తంలో బెల్లం తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం మరియు అలర్జీలు వస్తాయని నమ్ముతారు, ఇది దద్దుర్లు, వికారం మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
Tags
Health Tips