అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు 

అల్లం జింజిబెరేసియా కుటుంబంలో సభ్యురాలు, ఇందులో పసుపు వంటి ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ప్రపంచంలోని ఏ వంటగదిలోనైనా కనిపించే ముఖ్యమైన మసాలా దినుసులలో ఇది ఒకటి. నిజానికి, మసాలా మరియు రిఫ్రెష్ అల్లం సుగంధాలు ప్రముఖ వంటలలో చాలా ముఖ్యమైన పదార్ధం. కానీ ఈ మసాలా పదార్ధం చిన్నగదికి మాత్రమే పరిమితం కాదు.
ఆయుర్వేదం, యునాని మరియు సిద్ధ వైద్యంలో వేలాది సంవత్సరాలుగా అజీర్ వైద్యం చేసే ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడ్డాడు. వికారం, వాంతులు, అపానవాయువు మరియు అపానవాయువును తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఉత్తమ మొక్కలలో ఇది ఒకటి. శరీరాన్ని వేడి చేయడానికి మరియు ఉత్తేజపరిచేందుకు భారతదేశంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే పానీయాలలో అల్లం ఒకటి. చలికాలం ప్రారంభానికి గుర్తుగా, క్రిస్మస్ రుచి మరియు అలంకరణలలో బెల్లము క్యాండీలు మరియు అలంకరణలు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.
అల్లం పేరు సంస్కృత పదం శింగవేరం నుండి వచ్చింది, దీనిని అల్లం రూట్ నిర్మాణాన్ని వివరించే “కొమ్ముల మూలం” గా అనువదించారు.
మీకు తెలుసా?
అల్లం నుండి ప్రత్యేకంగా తెలిసినది వాస్తవానికి బీట్‌రూట్ రకం లేదా స్థిర కాండం. పద్నాలుగో శతాబ్దంలో ఒక పౌండ్ అల్లం గొర్రెపిల్ల విలువైనదని నమ్ముతారు. నేటికీ, అల్లం దాని విలువ మరియు దాని ఔషధ మరియు పాక విలువను బట్టి గొప్ప విలువను కలిగి ఉంది.

అల్లం గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు:

బొటానికల్ పేరు: జింజిబర్ అఫిషినల్
కుటుంబము: జింజిబరేసియే
సాధారణ పేర్లు: అల్లం, అసలైన అల్లం, ఆదరక్
సంస్కృత పేరు: ఆదరక
ఉపయోగించబడిన భాగాలు: కాండం

స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక పంపిణీ: అల్లం ఆసియా యొక్క ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో ఒక స్థానికమైనది. ఇది భారతదేశంలో, ఆఫ్రికాలో మరియు అమెరికాలో వివిధ ప్రాంతాలలో విస్తృతంగా కూడా  పెరుగుతుంది.

శక్తినిచ్చే తత్వాలు: వెచ్చగా ఉండేలా చేస్తుంది
అల్లం పోషకహారం యొక్క వాస్తవాలు
అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అల్లంను ఎలా ఉపయోగించాలి
రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవచ్చు
అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు

అల్లం పోషకహారం యొక్క వాస్తవాలు

100 గ్రాలో ముడి అల్లం యొక్క పోషక విలువ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
వివరాలు పరిమాణ
నీరు 78.9 గ్రా.
కార్బోహైడ్రేట్లు 17.7గ్రా.
ఫైబర్ 2గ్రా.
ప్రోటీన్ 1.8 గ్రా.
కొవ్వులు 0.75 గ్రా.
కాల్షియం 16 మి. గ్రా.
మెగ్నీషియం 43 మి.గ్రా.
పొటాషియం 415 మి.గ్రా.
విటమిన్ సి 5 మి.గ్రా.
శక్తి: 80 కిలో కేలరీలు
[web_stories title=”true” excerpt=”false” author=”false” date=”false” archive_link=”true” archive_link_label=”” circle_size=”150″ sharp_corners=”false” image_alignment=”left” number_of_columns=”1″ number_of_stories=”5″ order=”DESC” orderby=”post_title” view=”carousel” /]

అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

అల్లం శరీరంలోని దాదాపు అన్ని ముఖ్యమైన పనులకు ఎనామెల్ పోషకం లాంటిది. ఇవన్నీ ఆయుర్వేద అద్భుతం యొక్క వైద్య ప్రయోజనాలు
ఇది యాంటీమెటిక్ (వికారం మరియు వాంతులు ఆపుతుంది), యాంటీటిసివ్ (దగ్గును అణిచివేస్తుంది), యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. అదనంగా, అల్లం హైపోగ్లైసీమిక్ (రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది) మరియు హైపోలిపిడెమిక్ (కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది) కూడా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ఇక్కడ ఎక్కువ వివరాలకు వెళ్లకుండా, కొన్ని ఆధారాల ఆధారంగా అల్లం సారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూద్దాం.
వికారాన్ని తగ్గిస్తుంది: వికారం మరియు వాంతికి అల్లం ఉత్తమ నివారణ. అల్లం గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, శస్త్రచికిత్స మరియు కీమోథెరపీ వల్ల వచ్చే వికారానికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: అల్లం బరువు తగ్గడంలో కూడా ప్రభావవంతమైనదని తేలింది. శాస్త్రీయంగా తెలిసిన, ఈ మూలిక ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, లిపిడ్ జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
దగ్గు మరియు జలుబు చికిత్స కోసం: అల్లం శరీరంలో పిత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఇది జ్వరం మరియు జలుబును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్రియాశీల పదార్థాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది. ఇది దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కనుగొనబడింది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అల్లం జీర్ణం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కడుపులో మంట మరియు గ్యాస్ తగ్గిస్తుంది.
మహిళలకు ప్రయోజనాలు: అల్లం ఆవర్తన మలబద్ధకానికి చికిత్స చేస్తుంది. నర్సింగ్ మొదటి రోజు తర్వాత 2 నుండి 3 రోజుల తర్వాత అల్లం తినడం ఋతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని క్లినికల్ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది .తుస్రావం సమయంలో రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: అల్లం ఆయుర్వేద వైద్యంలో హైపోటెన్సివ్ (రక్తపోటు తగ్గించడం) గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ధమనుల గోడలపై సడలింపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జుట్టు మరియు చర్మం కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
మహిళల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం
శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
యాంటిమైక్రోబయాల్¬గా అల్లం ఉపయోగించుట
రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అల్లం తగ్గిస్తుంది
మధుమేహ చికిత్స కోసం అల్లం
ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం అల్లం
బరువు తగ్గించుట కోసం అల్లం
అల్లం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం అల్లం
అధిక రక్తపోటు యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
పురుషుల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
జుట్టు మరియు చర్మం కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు
జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు వివిధ జుట్టు మరియు చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి అల్లం మంచిది. జుట్టు లేదా చర్మంపై అల్లం ప్రభావంపై శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు. అల్లం అద్భుతమైన యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కారకంగా నివేదించబడింది. ఈ మూడు ప్రయోజనాలు జుట్టు నష్టం, దురద మరియు దురద వంటి చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ విధంగా, అల్లం మీకు పొడవాటి జుట్టు మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని కూడా ఇస్తుంది. అదనంగా, అల్లం కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జుట్టును పోషించగలదు. అయితే, జుట్టు రాలడానికి అల్లం మొక్కగా జనాదరణ పొందిన ఉపయోగానికి విరుద్ధమైన ప్రయోగశాల ఆధారిత రోగ నిర్ధారణ కూడా ఉంది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లంలోని 6-జింజెరోల్ జుట్టు పెరుగుదలను బాగా నిరోధిస్తుంది.
ఈ పారడాక్స్ నిర్ధారణను పరిశీలిస్తే, జుట్టు లేదా చర్మంపై అల్లం యొక్క ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
మహిళల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 
డిస్మెనోరియా (ఆల్కలీన్ నొప్పి) మరియు అధిక రక్తస్రావం మహిళల్లో అసౌకర్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణం. అనేక రుతుస్రావ సమస్యలను తగ్గించడానికి అనేక బంతి మూలికలను ఉపయోగిస్తారు. మలబద్ధకం మరియు తీవ్రమైన రక్తస్రావం వంటి ఋతుసమస్యలకు కూడా అల్లం ఉపయోగించబడుతుంది.
రుతుక్రమం ప్రారంభానికి 3 రోజుల ముందు మరియు మొదటి 2 రోజులు అల్లం తినడం వల్ల రుతుస్రావం నొప్పిని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇరాన్‌లో, డిస్‌మెనోరియా ఉన్న మహిళలకు gతుస్రావం తర్వాత రెండు రోజుల తర్వాత ఐదు రోజుల పాటు మూడు సార్లు అల్లం క్యాప్సూల్స్ (500 మి.గ్రా) ఇవ్వబడుతుంది. వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడంలో ఈ అల్లం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనం నివేదించింది.
చివరగా, అల్లం గుళికల సాధారణ వినియోగం తగ్గుతుందని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది.
వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
గర్భధారణ సమయంలో చాలామంది మహిళలు అనుభవించే వికారం మరియు వాంతులు వివరించడానికి మార్నింగ్ సిక్నెస్ ఉపయోగించబడుతుంది. కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత సాధారణ మందులు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు హాని భయంతో వికారానికి ఎలాంటి విరుగుడు తీసుకోరు.
మరోవైపు, అలాంటి సందర్భాలలో మీరు మూలికా ఔషధాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అవి విస్తృతంగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, కొన్ని మందులతో కూడా ఇవ్వబడతాయి. కాబట్టి అవి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను చూపించవు. అల్లం వికారం మరియు వాంతికి గొప్ప నివారణ.
వికారం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి అల్లం సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ బోర్డ్ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష కథనం ప్రకారం, గర్భధారణ ప్రారంభంలో కడుపు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి అల్లం సహాయపడుతుందని కనీసం ఆరు వేర్వేరు క్లినికల్ ట్రయల్స్ సూచిస్తున్నాయి. అయితే, చర్య యొక్క ఖచ్చితమైన యంత్రాంగం ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు.
మోషన్ సిక్¬నెస్ చికిత్స కోసం అల్లం 
వికారం, వాంతులు మరియు అధిక చెమట వంటి ఏదైనా ప్రయాణం (బస్సు, రైలు, కారు లేదా పడవ) వల్ల కూడా చలన అనారోగ్యం సంభవించవచ్చు. అల్లం సాధారణంగా వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.
యాంటీమైక్రోబయల్ (వికారం మరియు వాంతులు లక్షణాలను తగ్గించడం) అల్లం యొక్క ప్రభావాలు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి కానీ స్థిరమైన ఫలితాలు నివేదించబడలేదు. అల్లం వాడకంపై క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించబడింది, ఇందులో 13 క్లినికల్ వాలంటీర్‌లు ఉన్నారు, మరియు అల్లం వికారం మరియు వాంతులు గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని సూచించబడింది. మరొక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, అల్లం సారం మైకము తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది.
36 మంది యువతీ యువకులు చేసిన అధ్యయనంలో అల్లం సారం డైమెన్‌హైడ్రినేట్ (వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ )షధం) కంటే సమర్థవంతమైన యాంటీమెటిక్ అని నివేదించింది. మరొక అధ్యయనం అల్లం నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేయదని మరియు అల్లం సారం నుండి వచ్చే యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలు గట్ మీద దాని ప్రభావాలకు సంబంధించినవని సూచిస్తున్నాయి.
అయితే, కొన్ని RCT (రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్) ప్రకారం అల్లం చలన అనారోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపదని నివేదించబడింది.
శస్త్ర చికిత్స అనంతరం కలిగే వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
శస్త్రచికిత్స అనంతర వికారం మరియు వాంతులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా రోగుల ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి. అనస్థీషియాలజిస్ట్ ప్రకారం, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు అనస్థీషియా వల్ల సంభవించవచ్చు, అయితే ఇది రోగి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రాన్ని బట్టి సంభవించే అవకాశం ఉంది.
కనీసం మూడు వేర్వేరు క్లినికల్ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం సారం వాడకం వికారం మరియు శస్త్రచికిత్సకు సంబంధించిన వాంతులు తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ అబ్స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష కథనం ప్రకారం, శస్త్రచికిత్స వికారం కోసం 1 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. అయితే, మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నట్లయితే, ఏదైనా అల్లం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
కీమోథెరపీ ప్రేరిత వికారం యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం
వికారం మరియు వాంతులు కీమోథెరపీ యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. డాక్టర్ ప్రకారం, తీవ్రమైన (కీమోథెరపీ తర్వాత 2-3 గంటలు), ఆలస్యమైన (కీమోథెరపీ తర్వాత చాలా మంది) మరియు మునుపటి (ఇంతకుముందు కీమోథెరపీ పొందిన రోగులలో) లక్షణాలకు కీమోథెరపీ చేయించుకున్న రోగులు వికారం మరియు వాంతులు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
కీమోథెరపీకి సంబంధించిన వికారం మరియు వాంతులు చికిత్సకు ఉపయోగించే చాలా మందులు విజయవంతం కాలేదు. అవసరమైనప్పుడు, వైద్యులు సాధారణంగా మూలికా ఆధారిత యాంటీమెటిక్‌లను సూచిస్తారు. కీమోథెరపీ-సంబంధిత వికారం మరియు వాంతులు (CINV) తగ్గించడంలో అల్లం సారం 0.5 నుండి 1 గ్రా ప్రభావవంతంగా ఉందని 536 క్యాన్సర్ రోగులపై ఇటీవల చేసిన క్లినికల్ అధ్యయనం సూచించింది.
అల్లం మూలం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి CINV లో అనేక RCT లు (రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్) నిర్వహించబడ్డాయి. అటువంటి అధ్యయనంలో అల్లం మోనోక్లోప్రమైడ్ (వికారం మరియు వాంతులు నివారించడానికి ఉపయోగించే )షధం) ను పోలి ఉంటుంది.
అయితే, ఇటీవల 36 మంది కీమోథెరపీ రోగులతో కూడిన క్లినికల్ అధ్యయనంలో, అల్లం CINV పై ఎలాంటి ప్రభావం చూపలేదని నివేదించబడింది. నిరూపితమైన సాక్ష్యాల కారణంగా, అల్లం తీసుకునే ముందు కీమోథెరపీ రోగులు సంబంధిత వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
యాంటిమైక్రోబయాల్¬గా అల్లం ఉపయోగించుట 
అల్లం సారం మరియు అల్లం పేస్ట్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ కార్యకలాపాలను వివిధ బ్యాక్టీరియా వ్యాధికారకాలకు వ్యతిరేకంగా పరీక్షించడానికి విస్తృతమైన ప్రయోగశాల ఆధారిత పరిశోధన నిర్వహిస్తున్నారు. అన్ని ఇన్ విట్రో (ప్రయోగశాల ఆధారిత) అధ్యయనాలు అల్లం యొక్క అద్భుతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్‌గా ప్రభావాన్ని నిర్ధారించాయి. అల్లం సోయాబీన్ నూనె సారం ఎస్చెరిచియా కోలి, విబ్రియో కలరా, సూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా మరియు స్టెఫిలోకాకస్ ఎస్‌పిపి ద్వారా వ్యాప్తి చెందే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుందని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
అల్లంలోని ఇథనాలిక్ పదార్థాలు బహుళ ఔషధ నిరోధక బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో చాలా ప్రభావవంతమైనవని మరొక విట్రో అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఇ. కోలి OH 157: H7 అనేది ఆహారంలో వ్యాపించే వ్యాధికారకం, ఇది మానవులలో రక్తస్రావ విరేచనాలకు కారణమవుతుంది (రక్తస్రావ విరేచనాలు). ఈ రోజు వరకు, ఈ వ్యాధికి సమర్థవంతమైన నివారణ లేదు.
అయితే, తులనాత్మక అధ్యయనంలో, వాణిజ్య మరియు తాజా అల్లం పేస్ట్ E కోలి OH157: H7 వ్యాధికారకాలను చంపడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అందువల్ల, యాంటీమైక్రోబయల్ చికిత్సలో అల్లానికి భవిష్యత్తు ఉండవచ్చు.
రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అల్లం తగ్గిస్తుంది 
ఇన్ విట్రో మరియు వివో (జంతు-ఆధారిత) అధ్యయనాలలో, అల్లం ప్రోథ్రాంబిన్ సమయాన్ని పెంచడం ద్వారా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలను మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది (శరీరం స్తంభింపజేయడానికి పట్టే సమయం). శరీరంలోని గడ్డలు వాటి చికిత్సలో జోక్యం చేసుకోవచ్చని, రక్తనాళాలను నియంత్రించే మరియు గాయపడిన ప్రదేశంలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడే హార్మోన్ అయిన థ్రోంబోక్సేన్ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని అదనపు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
అల్లం మరియు సోరెల్ అల్లంలో రెండు జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు మొక్కల నిరోధకతకు దోహదం చేస్తాయని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది.
మధుమేహ చికిత్స కోసం అల్లం 
మధుమేహం అనేది హార్మోన్ల వ్యాధి. శరీరం దాని చక్కెరను సరిగ్గా జీవక్రియ చేయదు. ఇది ప్రధానంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సరిగా లేనప్పుడు సంభవిస్తుంది. దాదాపు అన్ని ప్రయోగశాల సాక్ష్యాలు మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాలలో అల్లం యొక్క ప్రభావం డయాబెటిక్ వ్యతిరేకమైనదిగా పేర్కొనబడింది.
రెండు వేర్వేరు క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు రోజూ 2 గ్రాముల అల్లం పొడి 12 వారాల పాటు మరియు 2000 mg అల్లం 10 వారాల పాటు ఇవ్వబడుతుంది మరియు వ్యవధి ముగింపులో అల్లం పరిపాలన ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచింది. శరీరంలో, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది.
అందువల్ల, డయాబెటిస్ చికిత్సలో అల్లం ఉపయోగించవచ్చని చెప్పడం సురక్షితం. అయితే, భద్రతా సమస్యల కోసం, అల్లంను ఆరోగ్య అనుబంధంగా తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం అల్లం
అల్లం చాలాకాలంగా వాపుకు సాంప్రదాయ నివారణగా ఉపయోగించబడింది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఆహారం అంటారు (మూలికలు ఆరోగ్యానికి మంచివి). ఆయుర్వేద ఔషధం అల్లం దాని సూక్ష్మజీవ నిరోధక మరియు శోథ నిరోధక కార్యకలాపాలకు ప్రత్యేకంగా సరిపోతుందని భావిస్తుంది. అల్లం యొక్క సాంప్రదాయక ప్రజాదరణ రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి తాపజనక వ్యాధులకు అల్లం యొక్క ఖచ్చితమైన యంత్రాంగాన్ని మరియు ఉపయోగాన్ని పరిశీలించడానికి వరుస అధ్యయనాలకు దారితీసింది.
ఒక చిన్న క్లినికల్ అధ్యయనంలో అల్లం సైక్లోక్సిజనేజ్ మరియు 5-లిపోక్సిజనేజ్ యొక్క కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తుందని కనుగొన్నారు, ఇది శరీరంలో సెల్యులార్ కార్యకలాపాలకు మధ్యవర్తిత్వం వహించే రెండు సహజ ఎంజైమ్‌లు.
అధునాతన టెక్నాలజీ మరియు న్యూట్రిషన్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష కథనం ప్రకారం, అల్లం మన శరీరంలో శోథ నిరోధక చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది (సైటోకిన్స్ మరియు T-2H కణాలు). అల్లం ఇండోమెథాసిన్ (నాన్-స్టెరాయిడ్ ఔషధం) కంటే ఎక్కువ శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉందని చెప్పబడింది.
అదనంగా, అల్లం యొక్క శోథ నిరోధక చర్య షాగోల్ వంటి అనేక జీవరసాయనాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
ఏదేమైనా, మానవులలో తాపజనక వ్యాధుల కోసం అల్లం సారం యొక్క భద్రత మరియు మోతాదును గుర్తించడానికి తదుపరి అధ్యయనాలు అవసరం.
బరువు తగ్గించుట కోసం అల్లం 
అల్లం మరియు అల్లం నీరు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. వివో (జంతు ఆధారిత) అధ్యయనాలు అల్లం నోటి ద్వారా తినడం వల్ల మీరు బరువు మరియు లిపిడ్లను తగ్గించవచ్చని తేలింది.
ఇటీవలి పైలట్ అధ్యయనంలో, అల్లం వినియోగం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచింది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మొత్తం శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది.
ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్‌లో క్రిటికల్ రివ్యూస్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక రివ్యూ ఆర్టికల్ ప్రకారం, 14 వేర్వేరు RCT లు బరువు తగ్గించే కారకంగా అల్లం యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించాయి. అల్లం వినియోగం బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుందని మెటా విశ్లేషణ సూచిస్తుంది, అయితే ఇది నడుము మరియు తుంటి చుట్టుకొలతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఊబకాయానికి వ్యతిరేకంగా విస్తృతమైన పరిశోధన చేసినప్పటికీ, అల్లం ఖచ్చితమైన బరువు తగ్గించే విధానం లేదని కనుగొనబడింది. తాజా సమీక్షలో అల్లం లిపిడ్ జీవక్రియను నిరోధిస్తుందని, శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుందని లేదా ఆకలిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది.
అల్లం యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు 
అల్లం రూట్ (అల్లం కాండం) లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. అల్లం అనేక జంతు నమూనాల నుండి అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా చెప్పబడింది. భారతీయ అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు టానిన్‌లు దీని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రధాన కారణం. 6-షిగెల్ (అల్లంలో బయోకెమికల్) 10-జింజెరోల్ తర్వాత అల్లంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అని ప్రత్యేక అధ్యయనం కనుగొంది.
43 మంది క్యాన్సర్ రోగులపై ఇటీవలి అధ్యయనంలో, అల్లం తినడం వలన CINV తగ్గిపోతుంది మరియు శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు పెరిగాయి. అయినప్పటికీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా అల్లం పదార్థాల భద్రతపై ఖచ్చితమైన ఆధారాలు ఇంకా అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స కోసం అల్లం 
హానికరమైన కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా అల్లం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుందని ఇన్ వివో అధ్యయనం సూచించింది.
40 హైపర్లిపిడెమియా (అధిక కొలెస్ట్రాల్) రోగుల క్లినికల్ అధ్యయనంలో, ప్రతి మూడు రోజులకు 1 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్ కొవ్వు మరియు తక్కువ సాంద్రత (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
అదనంగా, అల్లం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీర కొవ్వు ఆక్సీకరణను నిరోధిస్తాయి, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనులలో కొవ్వు చేరడం) తగ్గిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అధిక రక్తపోటు యొక్క చికిత్స కోసం అల్లం 
అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఆయుర్వేద మందులలో అల్లం ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతోంది.
ఇటీవలి క్లినికల్ అధ్యయనంలో, అధిక రక్తపోటు ఉన్న 60 మందికి వారి శరీర బరువును బట్టి 100 mg ఇవ్వబడింది. మరియు 50 mg. పరిమాణంలో అల్లం వేరుచేయడం వలన. అధిక రక్తపోటు యొక్క అన్ని భాగాలు క్రమం తప్పకుండా గుర్తించబడతాయి మరియు 4 గంటల తర్వాత అల్లం తీసుకోవడం సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
60 రక్తపోటు రోగులలో సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో అల్లం ప్రభావాలను అధ్యయనం నిర్ధారించింది. వివో అధ్యయనాలలో, అల్లం మన శరీరంలోని కాల్షియం చానెల్‌పై పనిచేస్తుంది మరియు రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుంది. తద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ధమనుల గోడలను సడలించడం.
పై అధ్యయనాల నుండి, రక్తపోటు నిరోధక ఆహారంలో అల్లం సహాయపడుతుందని చెప్పవచ్చు.
పురుషుల కోసం అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు 
అల్లం ద్రావణం యొక్క ప్రయోజనాలకు విరుద్ధమైన సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి. వివో అధ్యయనాలలో అల్లం వినియోగం స్పెర్మ్ చలనశీలతను ప్రోత్సహిస్తుందని, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుతుందని, మరియు మగ పునరుత్పత్తి పనితీరును అల్లం విషపూరితం చేస్తుందని విట్రో అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
స్పెర్మ్ DNA యొక్క విచ్ఛిన్నం పురుషులలో వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది గర్భస్రావం మరియు గర్భం వంటి సమస్యల వంటి మహిళల సమస్యలకు సంబంధించినది. ఈ సమస్యకు సమర్థవంతమైన చికిత్సపై చాలా పరిశోధనలు ఉన్నాయి. కానీ వైద్య చికిత్స ఇంకా కనుగొనబడలేదు. అల్లం ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది DNA నష్టాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
ఇటీవలి క్లినికల్ అధ్యయనంలో, సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడుతున్న 100 మంది పురుషులకు 250 గ్రాముల అల్లం 3 సార్లు రోజుకు రెండుసార్లు ఇవ్వబడింది. అధ్యయనం ముగింపులో, స్పెర్మ్ DNA యొక్క విచ్ఛిన్నతను తగ్గించడంలో అల్లం తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అయితే, మీరు సంతానోత్పత్తి కోసం అల్లం తీసుకోవాలనుకుంటే ముందుగా మీ ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
అల్లంను ఎలా ఉపయోగించాలి 
అల్లం సాధారణంగా అనేక ఆసియా వంటలలో మసాలా మరియు మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం బ్రెడ్, బఠానీలు, కేకులు మరియు అల్లం ఆధారిత ఫడ్జ్ రుచి అల్లం వాసనలా ఉంటుంది. ఇది అల్లం కీ అయిన మసాలా రుచిని ఇస్తుంది.
అల్లం నూనెను చర్మం మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
భారతీయ మసాలా మిశ్రమం అయిన గరం మసాలాలో అల్లం పొడి ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం. పానీయాలు (చుక్క మరియు ఎండిన అల్లంతో చేసిన భారతీయ పానీయం) వంటి వివిధ వంటకాలు మరియు పానీయాలకు ప్రత్యేక మసాలా కిక్ ఇవ్వడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
అల్లం క్యాప్సూల్స్ మరియు మాత్రలు కూడా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
అల్లం నీటిని తయారు చేయడం ఎలా
అల్లం నీరు లేదా అల్లం టీ బహుశా జీర్ణ రుగ్మతలకు విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఇంటి నివారణ. అల్లం, నిమ్మరసం మరియు తేనెతో చేసిన టీ కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, తేనె అల్లం టీ లేదా అల్లం నిమ్మరసం మరియు తేనె టీ వంటి అనేక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు తమ సొంత వర్గంలో విడుదల చేయబడ్డాయి. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం మరియు గ్రీన్ టీ చాలా బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి. అల్లం నీటిని తయారు చేయడానికి ఇక్కడ ఒక సులభమైన వంటకం ఉంది:
ఒక బాణలిలో 2 కప్పుల నీటిని మరిగించండి.
వేడి నీటిలో చిన్న అల్లం రూట్ జోడించండి.
దీన్ని 5-6 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
పొయ్యి నుండి పాన్ తొలగించండి, ఫిల్టర్ చేసి, వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగండి.
మీ అల్లం టీలోని యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను పెంచడానికి మీరు మీ అల్లం నీటిలో కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపవచ్చు.
రోజుకు ఎంత అల్లం తీసుకోవచ్చు
అల్లం పొడిని కొన్ని వైద్య అధ్యయనాలలో రోజుకు 1-3 గ్రాముల దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉపయోగించారు. ఉపయోగించిన అల్లం యొక్క సరైన మొత్తం శరీర రకం మరియు వ్యక్తి లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు 

అల్లం ఒక సహజమైన ఔషధం, కాబట్టి అతిగా తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు లేదా ఇతర కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.
అల్లం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, మీకు సహజంగా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే లేదా అధిక రక్తపోటు మాత్రలు వాడుతున్నట్లయితే, అల్లం తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది.
మీరు ఏదైనా ఇతర ఔషధం తీసుకుంటే, ఏదైనా అల్లం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గర్భిణీ స్త్రీలలో కడుపు వ్యాధి లక్షణాలను అల్లం తగ్గిస్తుందని తెలిసినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో అల్లం నివారించాలి.
  • ఇలా చేస్తే కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు
  • ఉసిరికాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే శీతాకాలంలో మీరు ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టరు
  • మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బంగాళదుంపలు తినవచ్చా? వైద్యులు ఏమనుకుంటున్నారు?
  • జామకాయ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మలబద్ధకంతో సహా అన్ని సమస్యలకు జామ ఒక అద్భుత నివారణ
  • చలికాలం లో మసాలా టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు… మసాలా టీ ఎలా తయారు చేయాలి
  • చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇవే ఉత్తమ మార్గాలు
  • వీటిని తింటే మీ గుండె జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి 
  • ఈ లక్షణాలు గుండెపోటు వచ్చే నెల ముందు ఉంటాయి తస్మాత్‌ జాగ్రత్త..!
  • పసుపు నీటితో 15 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం ఎలా 
  • Diabetic : డయాబెటిక్ పేషంట్స్ పప్పులు తినాలి? ఏ పప్పులు తినవచ్చు 
  • ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తీసుకుంటే మధుమేహంతో పాటు అనేక సమస్యలు మాయమవుతాయి
  • నల్ల ఎండు ద్రాక్షను ఈ పద్ధతిలో తీసుకుంటే ఈ వ్యాధులు దూరం అవుతాయి,ఎండు ద్రాక్ష యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
  • కీరా దోసకాయలు తినడం ద్వారా మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 20 రోజులలోపే చెక్ పెట్టినట్లే
  • తమలపాకులు ఆరోగ్యానికి సంజీవిని.. తమలపాకులు ప్రతి రోజూ తింటే రోగాలన్నీ పోతాయి