బలమైన మరియు మెరిసే జుట్టు కోసం అవిసె గింజల యొక్క ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజలు అందరికీ తెలిసిన అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, సరియైనదా? బరువు తగ్గడం నుండి కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ వరకు రక్తపోటు నియంత్రణ వరకు, అవిసె గింజల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా చెప్పడానికి చాలా ఉన్నాయి, అయితే అవిసె గింజల యొక్క జుట్టు సంరక్షణ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుకుందాం. అయితే, మీరు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు కానీ మనం తినడమే కాకుండా, అవిసె గింజలను కూడా మన జుట్టుకు రాసుకోవచ్చు! సాధారణ హెయిర్ మాస్క్ లేదా హెయిర్ ప్యాక్ లాగా. ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుందని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, అవిసె గింజలను జుట్టుపై పూయడానికి మరియు జుట్టు బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి కొన్ని మార్గాలను తెలియజేస్తాము.
Benefits Of Flax Seeds For Strong And Shiny Hair
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క అవలోకనం
అవిసె గింజలను సూపర్ ఫుడ్ అని ఎందుకు అంటారో తెలుసా? ఇది వారి విభిన్న పోషక ప్రొఫైల్ కారణంగా ఉంది. ఈ చిన్న గోధుమ గింజలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి:
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
ఫైబర్
యాంటీఆక్సిడెంట్లు
బి విటమిన్లు
క్యాన్సర్-పోరాట లిగ్నన్స్
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ అందించే అనేక ప్రయోజనాలకు బాధ్యత వహించే అన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఇవి. బరువు తగ్గడం నుండి రక్తపోటు నియంత్రణ వరకు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు వరకు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితా అంతులేనిది.
అవిసె గింజలు మరియు జుట్టు
ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడం మరియు అనేక వ్యాధులతో పోరాడడమే కాకుండా, అవిసె గింజలు ఇప్పుడు సౌందర్య పదార్ధంగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. గ్రౌన్దేడ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ పేస్ట్‌ని జుట్టు మరియు తలపై పూయడం వల్ల మన జుట్టును గరుకుగా నుండి నునుపైనగా మరియు బలహీనంగా బలంగా ఉండేలా అద్భుతంగా మారుస్తుంది. రుజువులు పరిమితంగా ఉన్నాయి కానీ ఈ హ్యాక్‌ని ప్రయత్నించడానికి మమ్మల్ని నెట్టడానికి సరిపోతాయి. అవిసె గింజలు ఉన్నాయి:
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
బి విటమిన్లు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
విటమిన్ ఇ ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా పోరాడటానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మీ జుట్టు పొడవుగా, బలంగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేయడానికి విటమిన్ ఇ జుట్టు పెరుగుదలకు స్కాల్ప్‌లో రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది.
Benefits Of Flax Seeds For Strong And Shiny Hair
జుట్టు కోసం అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళిలో అవిసె గింజలను చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
అవిసె గింజల నూనె: ఇది మార్కెట్‌లో సులువుగా లభిస్తుంది మరియు హెయిర్ జెల్ లేదా హెయిర్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. కొబ్బరినూనె లేదా బాదం నూనె లేదా మరేదైనా హెయిర్ ఆయిల్‌తో మీ జుట్టుకు ఎలా మసాజ్ చేస్తారో అలాగే, అవిసె గింజల నూనెను మీ తలలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై హెర్బల్ షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
మీరు ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెను కండీషనర్ లేదా ప్రీ-కండిషనింగ్ ఆయిల్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు గరుకుగా ఉండే జుట్టు ఉంటే, షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత ఈ నూనెను లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌గా ఉపయోగించండి. కాకపోతే, షాంపూ తర్వాత మీ జుట్టుకు కొద్దిగా నూనె రాసి, కడిగి, ఆపై కండీషనర్‌ని ఉపయోగించి ట్రెస్‌లను మృదువుగా చేయండి.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేయండి: అవిసె గింజలను ముతకగా రుబ్బుకుని, గిన్నెలోకి మార్చండి. పేస్ట్ లాంటి స్థిరత్వం కోసం పెరుగు, కొంచెం తేనె మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. ఈ హెయిర్ ప్యాక్‌తో మీ జుట్టును 30-45 నిమిషాల పాటు మాస్క్ చేసి, ఆపై కడిగేయండి. ఇలా వారానికోసారి చేస్తే కొన్ని వారాల్లోనే మీ జుట్టు మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ ఉంటుంది.
సమయోచిత అప్లికేషన్‌తో పాటు, అవిసె గింజల నోటి వినియోగం గురించి మర్చిపోవద్దు. రోజూ కొంచెం తినండి లేదా వాటిని మీ స్మూతీస్, షేక్స్ మరియు సలాడ్‌లలో జోడించండి. దీనివల్ల ఆహారం రుచి మాత్రమే కాకుండా పోషక విలువలు కూడా పెరుగుతాయి.
నూనెలను మీ జుట్టుపై ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు
అందమైన కర్ల్స్‌ను పొందడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు
అత్తి పండ్ల యొక్క చర్మ మరియు జుట్టు సంరక్షణ ప్రయోజనాలు
అద్భుతమైన వర్షాకాలం జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు
జుట్టు సంరక్షణ విషయంలో అపోహలు మరియు వాస్తవాలు
స్ప్లిట్ చివర్లకు చికిత్స చేయడానికి ఇంట్లో తయారుచేసుకొనే హెయిర్ మాస్క్‌లు
జుట్టు రాలిపోయే సమస్యలకు వెల్లుల్లి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది
చర్మం మరియు జుట్టుకు పెరుగు యొక్క ప్రయోజనాలు
నేచురల్ గా స్కాల్ప్ ని దురద నివారించడానికి చిట్కాలు
జుట్టు కోసం వాల్‌నట్ యొక్క ఉపయోగాలు