జుట్టు పొడవుగా మరియు వేగంగా పెరగడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి

1. హెయిర్ ఆయిల్ ను వారానికి కనీసం రెండు సార్లు అప్లై చేయాలి 

 2. మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచండి. 

 3. మీ జుట్టును వారానికి రెండు సార్లు షాంపూ చేసి కండిషన్ చేయండి. కండీషనర్ గురించి మర్చిపోవద్దు.

 4. తడిగా ఉన్న జుట్టును దువ్వడం లేదా బ్రష్ చేయవద్దు. 

 5. మీరు ప్రతి రాత్రి కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోవాలి.

 6.  పొగ త్రాగుట అపు.

 7. మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయవద్దు.

 8. రాత్రిపూట వెంట్రుకలు బయట పెట్టుకుని నిద్రపోకండి. 

  జుట్టు పెరుగుదలకు ఆహారంగా తీసుకోవాలి 

 జుట్టు పెరుగుదల మీ ఆహారం కూడా మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే మేము కొన్ని వస్తువుల పేర్లను అందిస్తాము, అవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి తరచుగా ఆహారంగా తీసుకోవాలి. జుట్టు పెరగాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?

 1. పాల కూరగాయలు, పాలకూర, క్యారెట్లు, బీన్స్ మొదలైనవి. 

 2. జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష మరియు బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్.

 3. కాలానుగుణ పండ్లలో ఆపిల్ లేదా నారింజ, దానిమ్మ అవోకాడో, బెర్రీ మరియు చిలగడదుంప ఉన్నాయి.

 4. మీరు శాఖాహారులు కాకపోతే చేపలు మరియు గుడ్లు తీసుకోండి. 

 5. పుష్కలంగా ద్రవాలు పొందండి. 

 6. వాస్తవానికి, జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్, విటమిన్లు-A B, C మరియు మెగ్నీషియం యొక్క పోషకాలు అవసరం. పేర్కొన్న వస్తువులలో ఈ పోషకాలన్నీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. 

  జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఏ ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు?

మీ జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించే మరియు త్రాగే ఆహారాలు మరియు పానీయాల పేర్లను మేము మీకు అందిస్తాము. మీకు పొడవాటి, మందపాటి మరియు నల్లటి జుట్టు కావాలంటే ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి: 

 1. మద్యం సేవించడం మానుకోండి

 2. మిఠాయిలు ఎక్కువగా తినవద్దు. 

 3. సోడిక్ డ్రింక్స్ తాగవద్దు. 

 4. అధిక నూనె తినవద్దు లేదా బయటి ఆహార పదార్థాలను తినవద్దు.

తెలుగులో సన్నగా ఉండే జుట్టు పెరగడానికి ఇతర చిట్కాలు

కానీ మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు మందంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సరిపోదు. మీరు మీ జుట్టు యొక్క శ్రేయస్సు గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు మీ జీవితంలో ఈ క్రింది సర్దుబాట్లను కూడా పరిగణించాలి.  

సన్నగా ఉండే జుట్టు పెరగడానికి ఇతర చిట్కాలు మీరు ఇలా చేయాలి 

  1. నూనెతో మీ స్కాల్ప్‌ను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయండి. వెంట్రుకల కుదుళ్లను వారానికి కనీసం రెండుసార్లు నూనెతో మసాజ్ చేయాలి. 

 2. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం చికాకు మరియు ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. 

 ౩. జుట్టు యొక్క చిట్కాల వద్ద కత్తిరించండి. ప్రతి 2 నుండి 3 నెలలకు జుట్టు తేలికగా కత్తిరించబడుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 4. షాంపూ చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టును సహజంగా ఆరనివ్వండి లేదా కొద్దిగా నీటిని వాడండి, బ్లో-డ్రైయర్ అవసరం లేదు. 

 5. మీ జుట్టును తరచుగా కడగవద్దు. ఎక్కువ షాంపూ చేయడం వల్ల జుట్టు ఎండిపోయి నిర్జీవంగా మారుతుంది. కాబట్టి, వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ తరచుగా తలస్నానం చేయవద్దు.

 6. మీ తలని గోరువెచ్చని నీటితో కడగకండి. 

 7. తలస్నానం చేసేటప్పుడు అవసరమైన దానికంటే తక్కువ షాంపూ వాడండి, ఇది చుండ్రు సమస్యను కలిగిస్తుంది. 

 8. పొడవాటి జుట్టు లేకపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు - మీ జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించే సాధారణ కారణాలు లేదా కారకాలు.

  జుట్టు పెరుగుదల మీరు పొడవాటి మరియు మందపాటి జుట్టును అభివృద్ధి చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలను తెలుసుకునే ముందు జుట్టు రాలడానికి లేదా తగ్గిపోవడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. 

 1. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ 

 2. వారసత్వం

 3. పోషణలో ఆహార లోపాలు

 4. ఒత్తిడి 

 5. హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యలు 

 6. వాతావరణం లేదా వాతావరణంలో మార్పు 

 7. జుట్టుకు వివిధ వస్తువులను వర్తింపజేయడం లేదా జుట్టును అలంకరించడం

 8. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ - PCOS (హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల వచ్చే వ్యాధి) 

  తెలుగులో మందంతో జుట్టు పొందడం ఎలా ఇప్పుడు, ఇంట్లో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. 

  అవసరం ఉన్న పదార్థాలు:- 

 1.ఆముదము 

 2.గోరువెచ్చని నీటిలో తువ్వాలను ఉంచండి.

 3. నిమ్మరసం 

  మందం జుట్టు పొందడం కొరకు ఇలా చేయాలి 

1. ఆముదం నూనెను వేడి చేసి, ఆపై వెచ్చని ఆముదంతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయాలి . 

 2. తర్వాత టవల్‌ను జుట్టు మీద సుమారు 20 నిమిషాలు ఉంచండి. 

 ౩. మీరు కావాలనుకుంటే దాని చిక్కదనాన్ని తగ్గించడానికి నిమ్మకాయ నుండి రెండు చుక్కల రసాన్ని జోడించవచ్చు. 

  మందం జుట్టు పొందడం కొరకు ఇలా చేయాలి

1. సహజమైన జుట్టు సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన నూనెలలో ఆముదం నూనె ఒకటి.

 2. ఆముదం వాడటం వల్ల జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది. నూనె జుట్టును హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు బూడిద జుట్టును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 3. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఆముదం నూనెను ప్రతి వారం రెండు సార్లు జుట్టుకు అప్లై చేయండి.

మందం జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ఇలా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: కలబంద కలబంద జుట్టు పెరగడానికి జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం 

1. కలబంద రసం మరియు దానిని మీ జుట్టుకు రాయండి.

 2. అప్లై చేసిన వెంటనే మీ జుట్టును కొన్ని గంటల పాటు షాంపూతో తలస్నానం చేయండి. సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? కలబంద పోషకాలు జుట్టు యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు వాటి మెరుపును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. 

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం  రెండు ఉల్లిపాయలు 

 1. ఉల్లిపాయను ముక్కలుగా చేసి మిక్సర్తో కలపండి.

 2. శోషక గుడ్డ సహాయంతో ఉల్లిపాయ రసాన్ని పిండి వేయండి.

 3. రసాన్ని తలకు మరియు జుట్టుకు రాయండి.

 4. మీరు రసాన్ని అప్లై చేసిన తర్వాత 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై చల్లటి నీటితో తలస్నానం చేయండి. 

  సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? ఉల్లిపాయ రసం సల్ఫర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది కణజాలాలలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. (1) కనీసం వారానికి ఒకసారి ఈ దశలను అనుసరించండి.

  చేయకూడని పనులు:-  1. ప్రారంభంలో, ఉల్లిపాయ రసాన్ని జుట్టు మొత్తానికి పూసే ముందు, మీ తలపై కొద్దిగా భాగానికి మాత్రమే రాయండి. 

 2. మీరు మీ స్కాల్ప్ ప్రాంతంలో భరించలేని మంట లేదా నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. 

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు:

కరివేపాకు ఒక గిన్నెలో కరివేపాకు కొబ్బరి నూనె అర ఔన్సు 

  జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం 

1. కరివేపాకును గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో కలపండి, 

 2. ఆకులను ఫిల్టర్ చేసి, నూనె చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. 

 3. ఈ నూనెతో మీ జుట్టు కుదుళ్లను మసాజ్ చేయండి.

 4. మసాజ్ చేసిన అరగంట తర్వాత జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవాలి. కరివేపాకు జుట్టు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క తెల్లని రంగును నలుపుగా మారుస్తుంది. వాస్తవానికి కరివేపాకులో బీటా-కెరోటిన్ మరియు ప్రోటీన్ రెండు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు నల్లటి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. 

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: ఒక గుడ్డు 

  జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం  

 1. పచ్చి గుడ్డును తలకు పట్టించి, 20 నిమిషాల పాటు ఆరనివ్వండి, తర్వాత షాంపూతో కడగాలి. గుడ్లు జింక్, సల్ఫర్, ప్రోటీన్ అయోడిన్, ఇనుము, ఇనుము మరియు ఖనిజ భాస్వరం యొక్క మూలం. ఇందులో లభించే ప్రొటీన్ జుట్టుకు అద్భుతమైనది. అదనంగా, గుడ్డు సొనలో ఉండే విటమిన్ ఎ మరియు ఇ అలాగే డి జుట్టు యొక్క మెరుపును అలాగే . ఈ సూచనలను ప్రతి వారం లేదా ప్రతి రెండు రోజులకు వర్తింపజేయడం సాధ్యమవుతుంది.  

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: కొబ్బరి నూనే కొబ్బరి-ఆలివ్

  జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం 1. నిద్రవేళకు ముందు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి 2. మరియు ఆ నూనెను ఒక రాత్రి విశ్రాంతిగా ఉంచండి. 3. మరుసటి రోజు మీ జుట్టును శుభ్రం చేసుకోండి. కొబ్బరి నూనె జుట్టులో ప్రోటీన్ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: కొబ్బరి-ఆలివ్ విటమిన్ ఇ టాబ్లెట్ కొబ్బరి నూనే 

  జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం 

 1. కొబ్బరి నూనెతో విటమిన్ ఇ టాబ్లెట్ కలపండి

. 2. జుట్టు యొక్క మూలంలో నూనెను మసాజ్ చేయండి. 

 3. మసాజ్ చేసిన తర్వాత 10 నిమిషాల పాటు తలస్నానం చేయాలి. విటమిన్-ఇ ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఈ విటమిన్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.   

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: హెన్నా, ముల్తానీ-మిట్టి పెరుగు జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం 

 1. పెరుగులో హెన్నా పౌడర్ మిక్స్ చేసి, మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి. 

 2. ఈ పేస్ట్‌ని మీ జుట్టుకు కాసేపు అప్లై చేయండి. 

 3. మీ జుట్టులో పేస్ట్ ఆరిపోయిన తర్వాత, షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి. హెన్నా అనేది సహజమైన కండీషనర్, ఇది జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

  హెచ్చరిక:- మీరు మార్కెట్‌లో లభించే హెన్నా పౌడర్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చగలిగితే, మీరు గోరింట ఆకులను మెత్తగా మరియు రెసిపీని సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు గోరింట ఆకులను సులభంగా కనుగొనలేకపోతే, మీరు హెన్నాతో చేసిన నాణ్యమైన పొడిని ఉపయోగించాలి. మీకు వీలైతే, హెన్నా కోసం వాణిజ్యపరంగా లభించే పొడి కాకుండా గ్రౌండ్ హెన్నా ఆకులను ఎంచుకోండి. హెన్నా ఆకులు అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు హెన్నా యొక్క అధిక నాణ్యత పొడిని మాత్రమే ఉపయోగించాలి. 

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: వెల్లుల్లి జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినండి లేదా మీ కూరగాయలలో జోడించండి. వెల్లుల్లిలో బీటామెథాసోన్ ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన పదార్ధం, దీనిని వాలరేట్ అంటారు. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు.

  జుట్టు పెరగడానికి కొరకు ఈ పద్ధతి ని కూడా చేయాలి అవసరం ఉన్న పదార్థాలు: ఆవాల నూనె జుట్టు పెరగడానికి చేయు విధానం సాయంత్రం ఆవాల నూనెతో జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి మరియు మరుసటి రోజు షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. మస్టర్డ్ ఆయిల్‌లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

  హెచ్చరించండి:-మీరు రాత్రిపూట మీ జుట్టుకు ఆవాల నూనెను పూయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అవోకాడో యొక్క జుట్టు సంరక్షణ ప్రయోజనాలు జుట్టు పెరుగుదలకు ఐరన్ చాలా ముఖ్యము మంచి జుట్టు ఆరోగ్యం కోసం షాంపూ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు పురుషులలో బట్టతల చికిత్సకు ప్రసిద్ధ పద్ధతులు జుట్టు కోసం జామ ఆకులను ఎలా ఉపయోగించాలి బట్టతల యొక్క లక్షణాలు జుట్టు కోసం ఆలివ్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు చుండ్రు మరియు డ్రై స్కాల్ప్ మధ్య గల వ్యత్యాసము శీతాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు కోసం చిట్కాలు వర్షాకాలంలో జుట్టు కోసం ప్రత్యేక హెయిర్ మాస్క్‌లు జుట్టు రాలడానికి రోజ్ వాటర్ చాలా ప్రయోజనాలు