బొప్పాయి:- బొప్పాయి పండు రహస్యం ఇదే.. ఇది చదివితే మీరే షాక్ అవుతారు..!This Is The Secret Of Papaya Health Fruit
బొప్పాయి ఒక కాలం క్రితం బొప్పాయి పండు అన్ని ఇళ్లలో సులభంగా అందుబాటులో ఉండేది. చాలా మంది ప్రజలు తమ తోటలలో బొప్పాయి మొక్కలను కలిగి ఉంటారు మరియు చెట్ల నుండి పొందిన బొప్పాయి విత్తనాలను తరచుగా తింటారు. వివిధ రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఇప్పుడున్న కొత్త పరిస్థితుల్లో బొప్పాయిని మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. బొప్పాయిలో పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా అనేక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
150 గ్రాముల బొప్పాయిలో 60 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయని మీకు తెలుసా. అయితే, పోషకాహారం పరంగా ఇందులో పొటాషియం, ఫైబర్ అలాగే విటమిన్ ఎ సి, ఇ, బి మరియు కె విటమిన్లు మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అంతకు మించి కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ అలాగే ఇనుము మరియు మాంగనీస్ వంటి ఇతర ఖనిజాలు ఉన్నాయి.
అదనంగా, బొప్పాయిలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అలాగే వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడంలో కీలక పాత్ర పోషించే మూలకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బొప్పాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీరు నమ్మలేరు . This Is The Secret Of Papaya Health Fruit
బొప్పాయి
బొప్పాయి మధుమేహంతో బాధపడేవారికి రక్షణకు ఆహార వనరుగా నమ్ముతారు. సరైన గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కారణంగా, చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరగదు.
ఇందులో ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి మరియు మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, ఇందులో పొటాషియం మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
బొప్పాయిలో ఉండటం వల్ల గుండెకు వెళ్లే రక్తనాళాలు మరియు రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంతోపాటు రక్తప్రసరణ మరింత సాఫీగా జరగడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇలా చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కాపాడబడుతుంది.
బొప్పాయిలో లభించే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తాయి.
అందుకే జలుబు, జ్వరాలు మరియు వివిధ రకాల ఫ్లూ మనకు దరిచేరవు. బొప్పాయి పండులో పపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ ఎంజైములు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అవి మన ఆహారం నుండి ప్రోటీన్లను అమైనో ఆమ్లాలుగా మారుస్తాయి. ఈ అమైనో ఆమ్లాలు మలబద్ధకం మరియు కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
పాపైన్ మరియు కెమోపాపైన్ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో మంటను అలాగే కొన్ని రకాల కీళ్ల రుగ్మతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
బొప్పాయిలో ఉండే కాల్షియం మరియు విటమిన్ కె ఎముకలను దృఢపరుస్తుంది.
ప్రస్తుతం కలుషితమైన వాతావరణంలో బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే, ధూమపానం చేసేవారికి తగినంత విటమిన్ ఎ లభించదు. అందుకే వారు బొప్పాయిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. బొప్పాయి పండులోని విటమిన్ సి, ఇ మరియు బీటా కెరోటిన్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వల్ల కలిగే ఇతర చర్మ సమస్యలతో పాటు ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మం లుక్ మరియు రంగులో మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, పండులో కనిపించే విటమిన్ ఎ వయస్సు నుండి వచ్చే కంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
బొప్పాయిని ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
Tags: health benefits of papaya,papaya,papaya fruit,papaya seeds health benefits,papaya benefits,papaya health benefits,papaya seeds benefits for health,health benefits of papaya seeds,papaya fruit benefits,papaya seeds,health,papaya health,papaya fruit health,benefits of papaya,papaya fruit health benefit,papaya seeds benefits,healthy fruits,benefits of papaya seeds,apaya fruit health benefits and nutrition facts,papaya seeds for parasites,papaya juice